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ビューティー
2025/09/10
- 体を楽にする簡単なセルフケア紹介
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こんにちは！Instagram→@salonrise
日々の疲れや不調、なんとなく体が重い…。
そんなときは、ほんの数分のセルフケアで体と心がふっと軽くなることも。
今回は、自宅でできる簡単なセルフケアをご紹介します。
まずおすすめなのが「お腹まわりのマッサージ」。
右肋骨の下を「の」の字にゆっくりさすることで、肝臓の働きをサポート。
おへそのまわりも円を描くようにマッサージすると、腸の動きが整い、体の巡りがアップします。
次に「足裏リフレ」。
土踏まずを中心に、肝・腎・腸・目のゾーンを軽く押すだけでOK。
老廃物の排出が促され、体の重さやむくみが和らぎます。
さらに、首〜鎖骨のリンパ流しも効果的。
耳の下から鎖骨に向かってなで下ろし、鎖骨のくぼみをなでることで、目の疲れや頭の重さがスッキリします。
仕上げに目のまわりをトントンとタッピング。
目の奥の疲れを和らげ、自律神経も整ってきます。
「しんどくなる前に整える」。それが本当の予防ケア。
がんばりすぎたあなたへ、今夜はゆるっとセルフケアしてみませんか？
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