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ビューティー
2025/12/28
- 年明けにやってはいけないＮＧ行動
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こんにちは！Instagram→@salonrise
年明けは、
「早く元に戻さなきゃ」
「太った分を取り戻さなきゃ」
そんな焦りが出やすいタイミング。
でも実は、
この時期の行動次第で、
体はさらに崩れてしまうことがあります。
まず一つ目のＮＧ行動は、
いきなりの食事制限。
年末年始で疲れた内臓に、
急な制限をかけると、
体は省エネモードに入りやすくなります。
結果として、
痩せにくく、
リバウンドしやすい状態をつくってしまいます。
二つ目は、
いきなりハードな運動。
体が重い状態で無理に動くと、
筋肉は硬くなり、
むくみや疲労が抜けにくくなります。
まずは、
巡りを整えることが優先です。
三つ目は、
冷たい飲み物を続けること。
内臓が冷えたままだと、
消化も代謝もスムーズに働きません。
年明けこそ、
体を温める意識が必要です。
四つ目は、
我慢しすぎること。
「ダメ」「我慢」と思いすぎると、
自律神経が緊張し、
体は整いにくくなります。
五つ目は、
触れないこと。
年末年始に溜まったむくみや滞りは、
外からの刺激がなければ動きません。
お腹や脚、首まわりを触れてあげるだけでも、
体はしっかり反応します。
年明けに大切なのは、
「追い込む」ことではなく、
元のリズムに戻すこと。
焦らず、
一つずつ整えていくことで、
体はちゃんと応えてくれます。
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