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ビューティー
2026/01/07
- お正月太りの正体とは？
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こんにちは！Instagram→@salonrise
「お正月で体重が一気に増えた…」
「久しぶりに体重計に乗ってショック…」
この時期、同じお声をとても多くいただきます。
ですが、まずお伝えしたいのは
その増えた体重＝脂肪とは限らないということ。
お正月に増えやすい体重の正体は、主に３つあります。
ひとつ目は【浮腫】。
おせち料理や外食は塩分が多く、水分を体に溜め込みやすくなります。
さらに長時間の移動や運動不足で、巡りが滞り、体重が一時的に増えてしまうのです。
ふたつ目は【腸内に溜まった内容物】。
食事量が増え、消化が追いつかないことで、腸がパンパンに。
これは脂肪ではなく、排出されれば自然に落ちる重さです。
みっつ目は【自律神経の乱れ】。
生活リズムの変化や夜更かし、冷えにより代謝が一時的に低下し、燃えにくい状態になっています。
では、どう対処すればいいのか。
まず意識してほしいのは【無理な食事制限をしないこと】。
急に減らすと、体は溜め込もうとして逆効果になります。
対処法①【しっかり水分を摂る】
白湯や常温のお水をこまめに摂ることで、溜まった余分な水分を排出しやすくなります。
対処法②【湯船に浸かる】
３８〜４０度のお湯にゆっくり浸かり、血流とリンパの流れを促しましょう。
シャワーだけでは浮腫は抜けにくいです。
対処法③【軽く動かす】
激しい運動は不要。
ストレッチや深呼吸、ゆったりしたウォーキングで十分です。
対処法④【流れを整えるケアを入れる】
首・お腹・脚など、リンパが集まる部分をやさしくケアすることで、体は一気に軽さを取り戻しやすくなります。
お正月太りは、正しく整えれば早めにリセットできるもの。
「落とさなきゃ」と焦るより、
「巡らせて戻す」ことが何より大切です。
当サロンでは、体重だけに振り回されず、見た目と体の内側から整えるケアをご提案しています。
お正月明けのリセットケア、ぜひお任せください。
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