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ビューティー
2026/01/09
- お腹痩せに欠かせない筋肉
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こんにちは！Instagram→@salonrise
「食事も気をつけているのに、お腹だけがなかなか変わらない」
そんなお悩みをとてもよく伺います。
実は、お腹痩せには脂肪だけでなく、ある筋肉たちが深く関係しています。
まず大切なのが 腹横筋（ふくおうきん）です。
腹横筋はお腹をぐるっと包むコルセットのような筋肉で、内臓を正しい位置に保つ役割があります。
この筋肉が弱くなると、内臓が下がりやすくなり、下腹ぽっこりの原因に。
腹筋運動を頑張ってもお腹が薄くならない方は、実はこの腹横筋がうまく使えていないケースが多いです。
次に重要なのが腸腰筋（ちょうようきん）。
腸腰筋は背骨から骨盤、太ももにつながるインナーマッスルで、姿勢や骨盤の安定に関わります。
ここが硬く弱っていると骨盤が前に傾き、下腹が突き出た姿勢になりやすくなります。
長時間座りっぱなしの方や反り腰の方は、特に影響を受けやすい筋肉です。
そして忘れてはいけないのが骨盤底筋群。
骨盤の底で内臓を支える筋肉で、ここが弱るとお腹に力が入りにくくなり、全体的にたるみやすくなります。
当サロンの施術では、これらの筋肉が正しく働けるよう、
リンパ・筋膜・内臓の位置にアプローチし、呼吸がしやすい状態へと整えていきます。
筋トレが苦手な方でも、身体の土台を整えることで、自然とお腹がスッキリしやすくなります。
「頑張る痩せ方」ではなく、「整えて痩せる」。
お腹痩せに行き詰まっている方こそ、ぜひ一度ご相談ください！
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