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2026/01/10
- １月はリセット飯が正解
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こんにちは！Instagram→@salonrise
年末年始、食事や生活リズムが少し乱れてしまった…
そんな方が一気に増えるのが１月です。
この時期に大切なのは、無理な食事制限ではなく「身体をリセットする食べ方」
リセット飯とは、カロリーを極端に減らすことではなく、
内臓を休ませ、巡りを整える食事のことを指します。
まず意識したいのが「消化に優しいこと」
揚げ物や脂っこい料理、甘いものが続くと、胃腸は常にフル稼働状態になります。
１月は、和食をベースに、
・ごはん
・味噌汁
・魚
・野菜
といったシンプルな組み合わせがおすすめです。
次に大切なのが「温めること」
冷たい飲み物やサラダばかりだと、内臓が冷えて代謝が落ちやすくなります。
具だくさんのスープや蒸し野菜、温かいお茶を取り入れることで、
内側から巡りが整いやすくなります。
そして意外と見落とされがちなのが「食べる量」。
少なすぎる食事は、身体が省エネモードに入り、
かえって痩せにくい状態をつくってしまいます。
リセット飯は「減らす」のではなく、「整える」ことが目的。
腹八分目を意識しながら、栄養をしっかり入れていきましょう。
当サロンでは、リンパや内臓の巡りを整える施術で、
リセット飯の効果をさらに高めていきます。
食事とケアを同時に見直すことで、
お腹の張りやむくみ、体重の戻りやすさに変化を感じる方がとても多いです。
１月は一年の土台づくりの月。
無理せず、やさしく整えるリセット習慣で、
軽やかな身体を取り戻していきましょう♪
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