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ビューティー
2026/02/24
- 頑張るほど痩せない理由
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こんにちは！Instagram→@salonrise
「頑張っているのに痩せない」
「運動を増やすほど体が重くなる」
そんなお悩みはありませんか？
実は世の中には、努力を増やすよりも【休んだ方が痩せるタイプ】が存在します。
特に多いのは、日常的に忙しい方や身体を使うお仕事の方、常に気を遣っている方です。
痩せるために重要なのは、消費カロリーだけではなく【自律神経のバランス】です。
人の身体は活動状態が長く続くと、「これ以上エネルギーを減らすと危険」と判断し、脂肪を守ろうとします。すると代謝が下がり、頑張っているのに痩せにくい状態になってしまいます。
休んだ方が痩せやすいタイプには、次のような特徴があります。
・仕事や日常で神経を使うことが多い
・常に考え事をしていて頭が休まらない
・運動後に強い疲労感が出やすい
・睡眠をしっかり取ると体が軽くなる
・お風呂や温泉のあとにスッキリする
このタイプの方に必要なのは「追い込み」ではなく「回復」です。
おすすめの習慣は、無理をしないシンプルなケアです。
・湯船にゆっくり浸かる
・深呼吸を意識する
・軽いストレッチ程度にする
・極端な食事制限をしない
身体が安心すると副交感神経が優位になり、血流やリンパの流れが整います。すると脂肪分解に必要なホルモンが働きやすくなり、自然と痩せやすい状態へ変わっていきます。
当サロンでも、頑張ることを減らした途端に「見た目が変わった」「むくみが抜けた」と感じるお客様はとても多くいらっしゃいます。
痩せるとは、必ずしも頑張ることではありません。
【整えることで痩せる】という方法もあります。
最近疲れが抜けにくい方、むくみやすい方は、まず身体を休ませてあげてください。
無理をしないことが、最短のダイエットになる場合もあります。
自分の体質に合った痩せ方を見つけていきましょう。 - 一覧に戻る