美容と睡眠の意外な関係性◎｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

睡眠中は、身体の回復やお肌のバリア機能を維持するためのさまざまな働きが行われています。

睡眠不足が続くと、お肌の乾燥やくすみ、肌荒れなどが気になりやすくなることも。

スキンケアを頑張っているのにお肌の調子がいまひとつ…という方は、睡眠習慣も見直してみましょう♪

▼▽痩身ケアと睡眠の関係▽▼

睡眠は、ダイエットにも関係しています。

睡眠不足は食欲に関わるホルモンや食事の選び方に影響し、食べ過ぎにつながることがあります。

痩身ケアを受ける際も、施術だけに頼るのではなく、食事・運動・睡眠を組み合わせて生活習慣を整えることが大切です◎

🌸今日からできる睡眠習慣🌸

✅起床時間をなるべく一定にする
✅寝る前のスマートフォンを控える
✅就寝直前の食事やカフェインを避ける
✅自分に合った室温や寝具を整える
✅入浴やストレッチでリラックスする

すべてを一度に変える必要はありません。まずは、いつもより少し早く寝ることから始めてみましょう♪

▼▽美容は毎日の積み重ねから▽▼

エステでの定期的なケアはもちろん、毎日の生活習慣も美しいお肌や身体づくりを支えています。

サロンでのケアと日々のセルフケアを組み合わせて、無理なく理想の自分を目指していきましょう♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております💜

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