「温める×巡らせる」｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

気温が下がると、身体を動かす機会が減ったり、筋肉がこわばったりしやすくなります。そんな時期こそ、毎日の習慣を見直してみましょう！

冷え対策で意識したいのは「温めること」と「巡らせること」です◎

まずは、湯船に浸かる習慣を取り入れてみましょう。

ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、身体が温まり、リラックスにもつながります。

さらに、軽いストレッチやウォーキングも、おすすめです。

食事では、温かいスープやお味噌汁を取り入れるのもおすすめ♪ 

冷たい飲み物ばかりにならないよう、こまめな水分補給も意識してみてください。

そして、自分ではケアしにくい身体のこわばりや、すっきりしないボディラインが気になる方には、エステでのボディケアも選択肢のひとつです。

当サロンでは、お一人おひとりのお身体の状態やお悩みに合わせて施術をご提案いたします。

本格的な冬を迎える前に、毎日のセルフケアとサロンケアで、自分の身体をいたわる時間をつくってみませんか？💜

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