痩せるために呼吸を見直そう♪｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

今回は、痩身ケアにも取り入れたい「呼吸」についてご紹介します◎

▽▼呼吸と身体の関係▼▽

ストレスや長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用などによって姿勢が崩れると、胸周りが動きにくくなり、呼吸が浅くなりやすいといわれています。

呼吸が浅い状態が続くと、首や肩周りの筋肉に負担がかかることも。

また、緊張状態が続くとリラックスしにくくなり、睡眠の質にも影響する場合があります。

身体を整えるためには、筋肉をほぐすケアだけでなく、日頃の呼吸や姿勢を見直すことも大切です♪

🌷今日からできる簡単ケア🌷

✅背筋を無理なく伸ばす
✅鼻からゆっくり息を吸う
✅ お腹や肋骨周りが広がるのを感じる
✅口からゆっくり息を吐く

無理に大きく呼吸する必要はありません。心地よいペースで数回繰り返してみましょう！

【痩身ケアと組み合わせて♪】

当サロンでは、身体の状態に合わせたボディケアで、気になる部分だけでなく全身のバランスにも目を向けています。

日々のセルフケアとサロンでの施術を組み合わせて、理想の身体づくりを目指してみませんか？


ぜひお気軽にご相談ください♪

#青山#渋谷#表参道#痩身#小顔#脚#二の腕#お腹#くびれ#デトックス#リンパマッサージ#リンパケア#バストアップ#育乳#ヘッドマッサージ#ドライヘッドスパ#ピーリング#美肌#毛穴#ブライダル#フェイシャル#表参道痩身#青山痩身