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ビューティー
2025/05/19
- 夏に向けて今からできるダイエット術5選
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こんにちは！Instagram→@salonrise
暖かくなるにつれて、薄着になる機会が増え、体のラインが気になるという方も多いのではないでしょうか？
今回は、夏本番に向けて無理なく始められる、日常生活での習慣とプロのケアを組み合わせた「今からやっておきたいダイエット法」を5つご紹介します。
1. 朝の白湯とたんぱく質で代謝アップ
朝一番に白湯を飲むことで、内臓をやさしく温め、代謝が高まりやすい状態に整います。
その後は卵、豆腐、ヨーグルトなどの高たんぱく食品を意識的に摂取すると、筋肉量を保ちながら脂肪燃焼をサポートできます。
2. 自宅ケアと痩身エステの併用で効率よく
日常的なセルフケアに加えて、効率的に結果を出したい方には、痩身エステの活用がおすすめです。
当サロンでは、表参道・青山・渋谷エリアで痩身を専門に施術を行っており、脂肪・むくみ・体質改善など多角的なアプローチでサポートしています。
全身のオーダーメイド施術で、短期間でも変化を実感いただける方が多く、特に夏前はご相談が増えています。
3. むくみ対策には水分とミネラルを意識
「水を飲むとむくむ」と思われがちですが、実際は逆です。
水分をしっかり摂り、カリウムを含む食材（バナナ・アボカド・きゅうりなど）を取り入れることで、体内の余分な水分や老廃物の排出が促進され、むくみ改善につながります。
4. ゆる筋トレを週2回で代謝をキープ
きつい運動を無理に始める必要はありません。
スクワットやヒップリフトなど、短時間でできる筋トレを週2回行うだけでも、基礎代謝が上がり、脂肪がつきにくい体をつくることができます。
5. 姿勢を整えて見た目の印象を引き締める
猫背や反り腰は、スタイルを悪く見せるだけでなく、脂肪やむくみの原因にもなります。
当サロンでは、痩身施術に加えて姿勢や骨格調整も取り入れており、より美しいボディラインへと導くサポートが可能です。
最後に
夏本番を迎える前に、体を整える習慣を今から少しずつ取り入れることが、無理のないダイエット成功の鍵です♪
表参道・青山・渋谷エリアで痩身エステをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください^ ^
一人ひとりに合わせたオーダーメイドの痩身プランで、理想のボディを一緒に目指しましょう！ - 一覧に戻る