代謝がおちるとどうなる？知らないと怖い負のループ｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!

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「最近なんだか痩せにくくなった気がする…」
その原因、もしかしたら代謝の低下かもしれません。

代謝とは、食べたものをエネルギーに変えたり、細胞を生まれ変わらせたりする"体の働き"のこと。
この代謝が落ちると、体にはこんな変化が現れます。


1. 太りやすくなる

同じ量を食べても、エネルギーとして消費されず脂肪として蓄えられやすくなります。
「昔と同じ食生活なのに太る」のは、このせいかも。

2. 冷えやすくなる

代謝が下がると血流も悪くなり、手足が冷たくなる"冷え体質"に。
冷えはさらに代謝を下げるので、まさに負のループ。

3. 疲れやすくなる

エネルギーを作る力が弱まり、疲労感やだるさを感じやすくなります。
「寝ても疲れが取れない…」という人は要注意。

4. 肌の調子が悪くなる

細胞の生まれ変わり（ターンオーバー）が遅くなり、乾燥やくすみ、肌荒れが出やすくなります。
化粧ノリも悪くなりがち。

5. むくみやすくなる

老廃物や余分な水分を排出する力が落ち、顔や脚がスッキリしない状態に。

代謝低下の負のループを断ち切るには？

軽い運動やストレッチ、温かい食事、十分な睡眠など、日々の習慣を見直すことが大切。
特に「冷え対策」＝「代謝対策」につながるので、温活はおすすめです。


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