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ビューティー
2025/08/12
- 痩せる為に必要なのは『巡り』と『燃やす力』
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こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!
Instagram →（＠salonrise）
痩せる＝食事制限や運動、と思いがちですが、実はそれだけでは足りません。
理想の体型をつくるために欠かせないのが、巡りを良くすることと燃やす力を上げることです。
1. 巡りを良くする
血液やリンパの流れが滞ると、老廃物や余分な水分が溜まり、むくみや冷えにつながります。
むくみは体重以上に見た目を大きく見せる原因。
軽い運動やストレッチ、リンパマッサージで流れをスムーズにしましょう。
2. 燃やす力（基礎代謝）を上げる
筋肉量が少ないと、1日の消費カロリーが減って痩せにくくなります。
特に太ももやお尻など大きな筋肉を動かすことで、代謝は効率的にアップ。
冷え対策も同時に行うと、脂肪燃焼がさらにスムーズになります。
3. 正しい習慣を続ける
短期的な無理なダイエットは、リバウンドや代謝低下の原因に。
食事・運動・巡りケア、この3つをバランスよく続けることが、美しく痩せる一番の近道です。
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