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ビューティー
2025/12/06
- 肩首パンパン地獄の原因
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こんにちは！Instagram→@salonrise
肩や首がパンパンに張ってしまうこの季節。
忙しさのせいだけではなく、寒さによる血流低下や呼吸の浅さが重なり、上半身に老廃物が溜まりやすくなるのが大きな原因です。。
特に12月はデスクワーク時間が増えたり、スマホを見ている姿勢が前のめりになりやすいため、筋肉が硬くなり、リンパの流れが滞りやすくなります。
さらに、肩や首の筋肉は頭を支えるため常に緊張状態！
寒さで背中が丸くなることで、肩甲骨周りの動きが悪くなり、血流がさらに低下します(><)
その結果、コリだけでなく、頭痛・顔のむくみ・呼吸の浅さ・睡眠の質の低下など全身に影響が出てしまいます。
パンパン状態を改善するポイントは
「深い呼吸」と「鎖骨下のリンパ」「肩甲骨の可動域」の3つ。
まずはゆっくり息を吐ききり、胸を広げるイメージで呼吸を整えること！
次に、鎖骨の内側を軽く押しながら円を描くように流すと、詰まりが取れやすくなります。
肩甲骨は腕を後ろに引く動きを意識して、動く範囲を少しずつ広げていくのがコツ★
当サロンのオールハンド施術では、肩甲骨の癒着を丁寧にはがし、首周りのリンパを開放することで、一度で軽さを実感していただける方が多いです。
忙しい12月だからこそ、肩首の詰まりをリセットして、すっきりと年末を迎えませんか？ - 一覧に戻る