反り腰さんはココが原因！｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!

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反り腰の方は、腰そのものをほぐせばいいと思われがちですが、実は原因は別の場所にあることが多いです。
腰だけを触っても、なかなか姿勢や見た目が変わりにくいのはこのためです。

まず一番大切なのが、太ももの前側です。
前ももが硬くなると骨盤が前に引っ張られ、腰が反りやすくなります。
前ももをゆるめることで、骨盤が立ちやすくなり、腰への負担も減ります。

次にほぐしたいのが、股関節まわりです。
特に鼠径部から内ももにかけての筋肉が硬いと、骨盤の動きが悪くなり、反り腰が固定されやすくなります。
ここがゆるむと、下半身の使い方が変わりやすくなります。

お腹まわりも重要なポイントです。
反り腰の方は腹筋がうまく使えず、腰で支えるクセがついていることが多いです。
お腹をやさしくほぐして呼吸を入れることで、体幹が使いやすくなります。

最後に背中と脇まわりです。
背中が硬いと胸が前に突き出やすくなり、反り腰が強調されます。
背中や脇をゆるめることで、自然と姿勢が整いやすくなります。

反り腰は一か所だけの問題ではなく、全身のバランスで起こります。
腰を守りながら、原因となる部分をゆるめることが、見た目もラクさも変える近道です！


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