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ビューティー
2025/12/26
- 年末年始の整え方
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こんにちは！Instagram→@salonrise
年末年始は、
食事の時間が不規則になり、
外食やお酒が増えやすい時期。
さらに、
生活リズムの乱れや人付き合いの疲れが重なり、
体も心も知らないうちに負担が溜まりやすくなります。
この時期に大切なのは、
「頑張って整える」ことではなく、
崩れすぎないように整えること。
まず意識したいのが、
内臓を休ませる時間をつくることです。
食べる量を極端に減らす必要はありませんが、
夜遅い食事やダラダラ食べは控え、
胃腸を休ませる時間を確保しましょう。
次に大切なのが、
冷やさないこと。
年末年始は、
冷たい飲み物やアルコールで内臓が冷えやすくなります。
白湯や温かい飲み物を取り入れるだけでも、
血流が良くなり、
むくみやだるさが溜まりにくくなります。
三つ目は、
呼吸を深くすること。
忙しい時ほど呼吸は浅くなり、
自律神経が乱れがち。
一日の中で数分でも、
ゆっくり深呼吸する時間をつくることで、
体は自然とリセットされます。
そして、
触れるケア。
お腹や脚、首まわりを
優しくさするだけでも、
リンパの流れや血流は変わります。
年末年始は、
「完璧に整える」よりも、
「溜めすぎない」ことが何より大切。
この期間をどう過ごすかで、
年明けの体の軽さは大きく変わります。
新しい一年を、
軽やかな体と気持ちで迎えるために。
年末年始こそ、
自分を整える意識を忘れずに過ごしましょう。
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