肩のもっこり僧帽筋のコリの原因｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

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RiseSALON の kurumi です!

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僧帽筋は、首から肩、背中の上部にかけて広がる大きな筋肉です。
頭や腕を支える役割があり、日常生活の中で常に使われているため、こりやすい部位でもあります。

デスクワークやスマートフォンの使用が多いと、頭が前に出た姿勢になりやすくなります。
この姿勢では、僧帽筋が頭の重さを支え続ける状態となり、筋肉が緊張したまま固まりやすくなります。

また、寒さや冷えによって血流が低下すると、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、老廃物が溜まりやすくなり、僧帽筋のこりとして現れます。

さらに、ストレスや緊張が続くと、無意識に肩をすくめる癖がつきやすく、僧帽筋に力が入りやすくなります。
これも慢性的なこりにつながる原因のひとつです。

僧帽筋のこりを改善するためには、姿勢を整え、血流やリンパの巡りを良くすることが大切です。
首や肩だけでなく、背中まで含めてケアすることで、こりの緩和につながりやすくなります！


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