ダイエットに欠かせない○○｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!

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ダイエットと聞くと、
「食事制限」や「運動」を思い浮かべる方が多いと思います。

もちろんそれも大切ですが、
実はそれだけでは変わりにくいこともあります。

ダイエットに欠かせないのは、
“痩せやすい体の状態をつくること”です。


●巡りの良さ
血流やリンパの流れが良いと、
老廃物が溜まりにくく、
むくみにくい体になります。

巡りが整うことで、
代謝も上がりやすくなります。


●体の冷えを防ぐこと
体が冷えていると、
脂肪が燃えにくい状態になります。

温かい体は、
エネルギーを使いやすく、
痩せやすさにつながります。


●コリをためないこと
首・肩・背中などが硬いと、
巡りが滞りやすくなります。

筋肉がゆるんでいる状態の方が、
体は動きやすく、
消費エネルギーも上がりやすくなります。


●姿勢を整えること
姿勢が整うと、
筋肉がバランスよく使われます。

同じ動きでも消費が変わり、
見た目のラインもすっきりしてきます。


ダイエットは、
ただ「減らす」だけではなく、
体を「整える」ことがとても大切です。

土台が整うことで、
無理をしなくても変化を感じやすくなります。

まずはできることから、
少しずつ整えていきましょう。


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