太ももが瘦せにくい理由と骨格別ケア｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!

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「体重は落ちても太ももだけ変わらない」
「脚だけ張って見える」
そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

実は太ももは、脂肪だけではなく
“むくみ・筋肉の張り・骨格バランス”が大きく関係しています。

そのため、ただ食事を減らしたり運動をするだけでは、
変化を感じにくいこともあります。


<太ももが痩せにくい主な理由>

●骨盤の歪み・反り腰
骨盤が前に傾くことで、前ももに負担がかかりやすくなります。
その結果、前ももが張りやすくなります。

●むくみ
巡りが悪いと、老廃物や余分な水分が溜まりやすくなり、
脚が太く見えやすくなります。

●筋肉の使い方の偏り
歩き方や姿勢のクセによって、
特定の筋肉ばかり使ってしまうことがあります。


<骨格別・太ももケア方法>

●骨格ストレートタイプ
筋肉がつきやすく、前ももが張りやすい傾向があります。

→ 前ももをしっかりゆるめることが大切
→ 強い筋トレより、ストレッチや巡りケアがおすすめ


●骨格ウェーブタイプ
むくみやすく、下半身に脂肪がつきやすい傾向があります。

→ 冷え・むくみ対策が重要
→ 股関節まわりを動かし、巡りを良くするケアがおすすめ


●骨格ナチュラルタイプ
筋感が出やすく、外ももが張りやすい傾向があります。

→ 外もも・お尻まわりをゆるめることがポイント
→ 骨盤まわりのバランスを整えるケアがおすすめ


太ももは、
自分の骨格やクセに合ったケアをすることで、
変化が出やすくなります。

無理に細くしようとするのではなく、
まずは“張り・むくみ・バランス”を整えることが大切です。

脚は土台から整えることで、
ラインも変わりやすくなります。

まずはご自身のタイプを知ることから始めてみてください。


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