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ビューティー
2026/05/30
- 夏に向けて今から始めるべきこと
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こんにちは。
ＲｉｓｅＳＡＬＯＮです。
気温が上がり、薄着になる季節が近づいてきました。
毎年この時期になると、
「二の腕を細くしたい」
「背中を綺麗に見せたい」
「お腹周りを何とかしたい」
というご相談が増えてきます。
しかし、身体は数日や１週間で大きく変化するものではありません。
見た目を変えるためには、脂肪だけでなく、むくみ・筋膜の癒着・姿勢・血流など複数の要素を整えていく必要があります。
今回は夏に向けて今から意識していただきたいポイントをご紹介します。
まず重要なのが「むくみの改善」です。
体重が変わっていなくても、身体が大きく見える方の多くは循環不良を起こしています。
デスクワークやスマートフォンの使用時間増加により、筋肉のポンプ作用が低下すると、余分な水分や老廃物が体内に滞留しやすくなります。
特に下半身や背中にむくみが蓄積すると、実際の体脂肪以上に身体が大きく見えてしまいます。
次に見直したいのが姿勢です。
猫背や巻き肩になると、胸郭が下がり、お腹が前に出やすくなります。
すると実際には脂肪量が変わっていなくても、お腹が出て見えたり、二の腕が太く見えたりします。
また、肩甲骨周囲の動きが悪くなることで背中に脂肪がつきやすい状態を作ってしまいます。
そのため夏前は体重だけでなく、姿勢改善も重要なポイントになります。
さらに、冷房対策として身体が脂肪を溜め込みやすい時期でもあります。
意外かもしれませんが、夏は身体が冷えやすい季節です。
冷たい飲み物や冷房によって内臓温度が低下すると、血流や代謝が落ち、むくみやすい状態になります。
痩せたい方ほど、身体を温める意識が必要です！
そして最後に大切なのが「体重ではなく見た目を基準にすること」です。
同じ体重でも、
〇 姿勢が整っている人
〇 むくみが少ない人
〇 筋肉量が維持されている人
では見た目がまったく異なります。
実際に当サロンでも体重変化以上に、
「ズボンが緩くなった」
「背中が薄くなった」
「周りから痩せたと言われた」
というお声をいただくことが多くあります。
身体は今の積み重ねが１～２か月後の見た目として現れます。
夏本番を迎える頃に慌てるのではなく、今から身体の土台を整え、理想のボディラインを目指していきましょう。 - 一覧に戻る