「くびれができない」そんなお悩みの方へ｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

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RiseSALON の kurumi です！

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「ダイエットをしてもくびれができない」

「腰まわりがパンパンで寸胴に見える」

実は、くびれができにくい原因は肪脂だけではありません。

筋肉の硬さや姿勢のクセも大きく関係しています。

反り腰や姿勢のクセによって、肋骨と骨盤の距離が近づくと、腰まわりが詰まって見えやすくなります。

本来あるはずのスペースがなくなることで、くびれのラインも出にくくなってしまいます。

背骨の横にある「脊柱起立筋」は、姿勢を支える大切な筋肉です。

長時間の立ち仕事やデスクワーク、反り腰などで硬くなると、腰まわりが張って見えやすくなります。

その結果、腰が厚く見え、くびれが目立ちにくくなることがあります。

お尻の筋肉が硬くなると、骨盤の動きが悪くなり、姿勢のバランスが崩れやすくなります。

さらに、腰の筋肉に負担が集中しやすくなるため、腰まわりの張りにもつながります。

呼吸が浅かったり反り腰だったりすると、肋骨が開いた状態になりやすくなります。

するとウエストが横に広がって見え、くびれが出にくくなることがあります。

腰まわりや背中の巡りが滞ると、余分な水分や老廃物が溜まりやすくなります。

その結果、腰がパンパンに張ったように感じたり、ラインがぼやけたりすることもあります。

《くびれを作るために大切なこと》

くびれを作るためには、腹筋だけを頑張るのではなく、身体全体のバランスを整えることが大切です。

✅肋骨と骨盤の位置を整える

✅脊柱起立筋やお尻の筋肉をゆるめる

✅巡りを良くする

✅姿勢を見直す

✅深い呼吸を意識する

土台が整うことで、ウエストラインはよりきれいに見えやすくなります。

まずは腰まわりや姿勢の状態を見直してみてはいかがでしょうか？

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