夏バテで痩せない理由とは？｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは！RiseSALONです♪

「夏は食欲が落ちるから痩せるはず！」
そう思っている方も多いですが、

実は夏バテが原因で痩せにくくなることがあります。

暑さで食事量が減ると、身体はエネルギー不足を防ぐために基礎代謝を抑えようとします。その結果、「食べていないのに痩せない」という状態になってしまうことも。

また、冷たい飲み物やそうめん、アイスなどが増えると、たんぱく質やビタミン・ミネラルが不足しやすくなります。筋肉量が落ちれば、さらに代謝は低下してしまいます。

「汗をたくさんかいたから痩せた！」

と思いがちですが、汗で減るのは主に水分です。脂肪が大きく減ったわけではないため、水分補給をすれば体重は戻ります。

夏を元気に乗り切るためには、

・毎食たんぱく質を摂る
・夏野菜でビタミンやミネラルを補給する
・冷たいものばかりに偏らない

この3つを意識することが大切です。

ダイエットは「食べないこと」ではなく、

「身体がしっかり働ける状態を作ること」が成功への近道です。

RiseSALONでは、オールハンドの痩身リンパマッサージで筋肉やリンパの流れを整え、代謝をサポートしています。

「頑張っているのに痩せない…」そんな方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください♪