- 夏こそ要注意！エアコンによる首・肩こり
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こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!
Instagram →@salonrise
「夏なのに身体がだるい」
「首や肩がガチガチ…」
そんなお悩みは、エアコンによる冷えが原因かもしれません。
夏は暑い屋外と冷えた室内を行き来することで、自律神経が乱れやすくなります。
さらに、エアコンの風が首や肩に直接当たると、筋肉は体温を逃がさないように収縮し、硬くなってしまいます。
特に、僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋・斜角筋 が硬くなることで、
✅首こり
✅肩こり
✅頭痛
✅眼精疲労
✅腕のだるさ
などの不調につながることがあります。
また、筋肉が硬くなると血流やリンパの流れも滞りやすくなり、
✅むくみ
✅冷え
✅疲れが取れにくい
といった悪循環に陥ることもあります。
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\\エアコン冷えを防ぐポイント//
🌟 首や肩を冷やしすぎない
🌟 カーディガンやストールを活用する
🌟 冷たい飲み物の摂りすぎに注意する
🌟 湯船に浸かって身体を温める
🌟 ストレッチで首・肩甲骨を動かす
夏は「暑いから冷えていない」と思われがちですが、実は身体の内側は冷えている方も少なくありません。
首や肩の筋肉をほぐし、血流やリンパの流れを整えることで、夏特有の不調を予防しやすくなります。
暑い季節だからこそ、冷え対策も意識して、快適に過ごせる身体を目指しましょう！
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