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ビューティー
2026/08/12
- お盆明けは痩せ体質にリセット
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こんにちは！Instagram→@salonrise
お盆休みが終わって、
「なんだか身体が重い」
「体重が増えてしまった」
「むくみが取れない」
そんな時の対処法をご紹介します！
旅行や帰省、外食が増えるお盆期間は、塩分や糖質、脂質の摂取量が増えやすく、さらに睡眠や食事の時間も不規則になりがち。
でも、お盆明けの体重増加を見て焦って極端な食事制限をする必要はありません。
まず意識したいのは「溜め込んだものを流すこと」。
水分をしっかり摂り、野菜やたんぱく質を中心に普段の食事へ戻していきましょう。
そして、軽いウォーキングやストレッチなどで身体を動かすこともおすすめです。
長時間の移動や冷房による冷え、運動不足などが重なると、身体がむくみやすくなります。
そんなお盆明けこそ、リンパマッサージで全身をしっかりケア。
凝り固まった首肩や背中、むくみやすい脚まで丁寧に流すことで、スッキリとした身体を目指します。
「休み中に増えたからもういいや」と諦めず、早めに生活リズムを戻すことが大切。
夏はまだ続きます。
お盆明けを身体のリセット期間にして、軽やかな身体で残りの夏を過ごしましょう。
RiseSALONでは、お身体の状態に合わせて全身をしっかりケアいたします。 - 一覧に戻る