放っておくとつらい！肩の張りの原因とは？｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

肩の筋肉が張る原因は、単に肩を使いすぎているからとは限りません。

特に多いのが、長時間のスマホやパソコン作業による姿勢の乱れです。
頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、筋肉が緊張しやすくなります。

また、運動不足や冷え、ストレスなどによって血流が悪くなることも、肩の張りにつながります。

改善するためには、まず日常の姿勢を見直すことが大切です。

・スマホを見るときに顔を下げすぎない
・同じ姿勢を長時間続けない
・肩をゆっくり回して筋肉を動かす
・湯船に浸かって身体を温める

など、簡単なことから始めてみましょう♪

そして、セルフケアだけではなかなかスッキリしない場合は、凝り固まった筋肉をしっかりほぐしてあげることもおすすめです。

肩だけでなく、首や肩甲骨まわりまでケアすることで、よりスッキリ感を感じられることもあります。

「最近肩が張りやすいな」と感じたら、ぜひ一度ご自身の姿勢や生活習慣を見直してみてくださいね♪

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