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ビューティー
2026/09/12
- ダイエット中こそ水分補給を！
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こんにちは！
RiseSALONの mayu です
Instagram→salonrise
「ダイエット中だから、なるべく水分を控えている」
そんな方はいませんか？
実は、ダイエット中こそ適度な水分補給が大切です◎
水分が不足すると、身体の巡りが滞りやすくなり、むくみやだるさにつながることも。
また、「水を飲むと太る」と思っている方もいるかもしれませんが、水そのものが脂肪になるわけではありません。
特に汗をかきやすい季節や、運動・エステなどで身体を動かすときは、こまめに水分を補給しましょう♪
一度に大量に飲むよりも、少量ずつこまめに飲むのがおすすめです。
朝起きたとき、食事の前後、入浴後など、タイミングを決めておくと習慣にしやすいですよ◎
ただし、水分量には個人差があります。
無理に大量の水を飲むのではなく、喉の渇きを感じる前から少しずつ補給することを意識してみてください。
「食事も気をつけているのに、なんだか身体が重い…」
そんなときは、食事や運動だけでなく、水分補給や生活習慣も一度見直してみましょう♪
毎日の小さな習慣から、理想のボディラインを目指していきましょう◎
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