巻き肩になる原因は？首・肩こりの関係｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

巻き肩になる原因は？首・肩こりとの関係

こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!

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本日は、お客様からもご質問の多い『巻き肩になる原因』と、首肩こりとの関係についてお話します✨

Q. そもそも巻き肩って？

⇒ 巻き肩とは、肩が本来の位置よりも前に入り込んだ状態のことです。

⚠スマートフォンやパソコンを使う時間が長い方に多く見られます。

・スマートフォンを見るときに頭が前に出る

・デスクワークで腕を前に出す姿勢が続く

・胸まわりの筋肉が縮こまる

・肩甲骨まわりの筋肉がうまく働きにくくなる

         　　⇩

Q.巻き肩になるとどうなるの？

⇒ 巻き肩になると、首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。

その結果、   ⇩

・首こり、肩こり
・背中の張りや重だるさ
・デコルテが詰まって見える
・姿勢が丸まり、首が短く見える　　　といったお悩みにつながることがあります。

Q. 巻き肩をケアするには？

⇒ 大切なのは、肩だけでなく胸まわりや肩甲骨の動きにも目を向けることです。

💮胸まわりをゆっくりストレッチする
💮肩甲骨を意識して動かす
💮長時間同じ姿勢を続けない
💮首や肩まわりのこわばりをケアする

これらを日頃から少しずつ取り入れてみましょう！

首・肩から整えて、すっきりした姿勢へ

巻き肩は、首や肩だけでなく、上半身全体のバランスが関係しています。

当サロンの痩身リンパマッサージでは、首・肩・背中などの筋肉の状態に合わせてケアを行います。

「首や肩がいつもこっている」「デコルテが詰まって見える」という方は、

日頃の姿勢と体のケアを見直してみませんか？


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