座りっぱなしが身体に与える影響｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは！

RiseSALONの mayu です！

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デスクワークや長時間のスマホ操作など、気づけば長い時間座りっぱなしになっていませんか？

実は、長時間同じ姿勢で過ごすことは、下半身のむくみや身体の重だるさにつながることがあります。

座っている時間が長いと、脚の筋肉を動かす機会が減り、血液や水分の循環が滞りやすくなります。

動かさない時間が続くと脚のむくみが気になりやすくなることも。

また、同じ姿勢を続けることで、腰やお尻まわりの筋肉に負担がかかる場合もあります。

✅1時間に1回を目安に立ち上がる

✅足首を回したり、かかとの上げ下げをする

✅無理のない範囲でこまめに歩く

✅入浴後などに脚をやさしくストレッチする

大切なのは、長時間同じ姿勢を続けないこと。少し身体を動かすだけでも、日常の活動量を増やすきっかけになります♪

当サロンでは、お身体の状態に合わせたボディケアをご提案しています。

脚のむくみや身体の重だるさが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

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