肩甲骨まわりが硬くなる生活習慣｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

「肩甲骨まわりが硬い」「背中が張って動かしにくい」と感じることはありませんか？

肩甲骨まわりのこわばりは、普段の何気ない生活習慣が関係していることがあります。

特に注意したいのが、スマートフォンやパソコンを長時間使用する姿勢です。

画面をのぞき込むように頭が前に出たり、肩が内側に入ったりする姿勢が続くと、

首や肩、背中の筋肉に負担がかかりやすくなります。

また、運動不足によって肩甲骨を大きく動かす機会が減ることも、動かしにくさにつながる場合があります。

◎日常生活で意識したいポイント

✅スマートフォンを目線に近づける
✅長時間同じ姿勢を続けず、こまめに身体を動かす
✅肩をゆっくり回して、肩甲骨を動かす
✅無理のない範囲で胸や背中のストレッチを行う

肩甲骨まわりを動かす習慣を取り入れることで、筋肉の緊張を和らげ、身体を動かしやすくすることが期待できます♪

当サロンでは、背中や肩まわりの状態に合わせたボディケアをご提案しています。

自分ではケアしにくい背中や肩甲骨まわりが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

日々のセルフケアとサロンでのボディケアを組み合わせて、すっきりと動かしやすい身体を目指しましょう♪

#青山#渋谷#表参道#痩身#小顔#脚#二の腕#お腹#くびれ#デトックス#リンパマッサージ#リンパケア#バストアップ#育乳#ヘッドマッサージ#ドライヘッドスパ#ピーリング#美肌#毛穴#ブライダル#フェイシャル#表参道痩身#青山痩身