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ビューティー
2026/10/27
- 姿勢改善のために意識したいこと
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こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!
Instagram →@salonrise
姿勢が悪いと正しい筋肉が使えない？
気づくと背中が丸まっていたり、肩が内側に入っていたりしませんか？
猫背や巻き肩などの姿勢の乱れは、筋肉の使い方やバランスが関係していることがあります。
姿勢が崩れるとどうなるの？
猫背や巻き肩が続くと、筋肉に負担がかかり、体の使い方に偏りが生じやすくなります。
☑首や肩がこりやすい
☑背中が張りやすい
☑肩が内側に入りやすい
☑正しい姿勢を保つのがつらい
↳こんなお悩みにつながることもあります。
きれいな姿勢を目指すには？
姿勢を整えるには、硬くなった筋肉をゆるめるだけでなく、姿勢を支える筋肉を適切に使うことも大切です。
日常生活では、次のポイントを意識してみましょう。
・胸を開くストレッチ：縮こまりやすい胸まわりを伸ばす
・肩甲骨を動かす：肩をゆっくり回し、肩まわりを動かす
・座る姿勢を見直す：頭が前に出すぎないようにし、足裏を床につける
・こまめに体を動かす：長時間同じ姿勢が続かないようにする
↳無理に胸を張り続けるのではなく、自然に楽な姿勢を保てるようにすることがポイントです。
サロンでのボディケアも取り入れて
首や肩、背中のこわばりが気になる方は、サロンでのボディケアを取り入れるのもひとつの方法です。
痩身リンパマッサージでは、首・肩・背中などの筋肉の緊張をゆるめ、リラックスしながら体をケアしていきます。
マッサージだけで姿勢が改善するわけではありませんが、ストレッチや適度な運動と組み合わせることで、日頃の姿勢を見直すきっかけにもなります。
毎日の小さな習慣とボディケアで、すっきりとした姿勢を目指していきましょう。
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