寒さで首や肩が凝る理由｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

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寒さで首や肩がこる原因とは？

寒くなると、無意識に肩をすくめたり、首を縮めたりしていませんか？

実は、寒さは首や肩のこりにつながる原因のひとつです。

寒いと筋肉がこわばるのはなぜ？

寒さを感じると、体は熱を逃がさないように反応します。
その際、無意識に肩をすくめたり、首まわりに力が入ったりすることがあります。

こうした状態が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、こわばりやこりを感じやすくなります。

また、寒さによって血管が収縮すると、血液の流れにも影響し、筋肉の緊張やこりを感じやすくなることがあります。

〈　寒い季節に意識したいこと 〉

☑首元をマフラーなどで温める
☑肩をゆっくり回して筋肉を動かす
☑湯船につかって体を温める
☑長時間同じ姿勢を続けない
☑肩に力が入っていないか意識する

日頃から体を冷やさないことや、こまめに筋肉を動かすことが大切です☺

首・肩まわりのケアも大切に

寒い季節は、知らないうちに首や肩に負担がかかっていることもあります。

首・肩・背中のこわばりが気になる方は、痩身リンパマッサージで筋肉の緊張をケアするのもおすすめです。
体を温める習慣と日頃のボディケアで、寒い季節も快適に過ごしましょう。

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