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ビューティー
2023/01/06
- 体脂肪を落とす！
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こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!
Instagram → （ ＠salonrise ）
本日は体脂肪を落とすコツをいくつかお伝えしていきます!
1. 食事は3食摂る。
※食事を抜くことは逆効果です!
2. 食物繊維を積極的に摂る。
食物繊維は消化に時間がかかります。
そのため食物繊維を積極的に摂ることで、食事による急激な血糖値上昇を抑えることができます。
血糖値の上昇を穏やかにできれば、インスリンの過剰分泌は抑制され、脂肪は合成しにくくなります。
3. 糖質、脂質を摂りすぎない。
糖質や脂質の摂りすぎは体脂肪の増加につながります!
日々のお食事にも気をつけて生活していきましょう♪
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