- 痩せ体質を作る習慣
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こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!
Instagram → （ @salonrise ）
今回は痩せ体質を作る習慣についてご紹介します!
1、常にムダが多い
・階段を使う
・暇があれば肩を回す
・姿勢を意識してのばす
→こまめに小さいカロリーを消費する
2、3食食べる
・おかず系を多く食べたる
・お肉多め
・ご飯は我慢じゃなく少なめ
→満足しながら痩せる
3、朝ごはんを必ず
・朝抜くと太りやすい体質に、、。
・1日の良いスタートダッシュになる
→健康的なダイエット
4、リセットはお通じにいいもの
・毎日我慢は辛いから食べすぎたらリセット
・食物繊維が多い軽めのものでデトックス
→1日だけがんばる
5、体型を意識する格好
・ゆったりした服を着て太っていくことに気づかないふりをしてしまう、、。
→やっているうちに意思が弱くならないように
少しでも参考になったら嬉しいです。
みなさん一緒に綺麗をどんどん目指していきましょう♪
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