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ビューティー
2023/04/24
- ヨーグルトで美肌に
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こんにちは！RiseSALONのyuiです！
Instagram→(@salonrise
化粧品で肌ケアしているのに、乾燥やくすみが・・・と悩む女性も多いのではないでしょうか？
よく食べるヨーグルトが美肌に役立つのは嬉しいはず♪
スキンケアばかりに気を取られがちですが、大切なのは、内側からのケアです。
それには、体内に余分な老廃物などを溜め込まないように腸をきれいに保つことが大切になってきます。
体内の老廃物を体外に出すのが便の役目なので、腸の働きが滞って便をスムーズに出せないと毒素が体内に溜まり、血流に乗って体中に運ばれてしまいます。
それが肌表面にトラブルとして出るのです。
逆に、食事や運動などでケアして腸内環境をよくすれば
便秘も解消されて新陳代謝も活発になるため、肌トラブルも起こりにくくなります。
それでは、具体的にはどうしたらいいのでしょうか？
腸内環境をよくするには、腸の善玉菌を増やしてくれる乳酸菌を朝晩のヨーグルトで補ってあげるのが効果的です！
続けることで腸内がきれいになり、働きがよくなるので肌の新陳代謝もアップします。
美肌には、スキンケアだけでは不十分と言われていますが
体内の毒素は75％が便から排出されるので、便秘など腸の働きが滞ると毒素が体内に溜まり、吹き出物などの原因に なってしまいます。
肌に現れたトラブルは、そんな内臓からの警告サインです。
腸内がキレイになって善玉菌の働きが活発になると、消化吸収力も高まり効率的に栄養素を吸収出来ます。そのため栄養素が血液によって肌の細胞まできちんと届き、新陳代謝も活発になります。
眠っている間は体のさまざまな働きをアップする成長ホルモンが出るので夜にもヨーグルトをとると、乳酸菌たちの働きの活発化も期待できます。
また、肌のバリア機能は乾燥によって低下してしまうので乳酸菌で肌の保湿力が上がることから肌のバリア機能もサポートできます☆☆
ヨーグルトを食べて美肌を目指しましょう！！
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