- 食べたのにすぐ食べたくなる理由
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こんにちは！RiseSALONのyuiです！
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ご飯もデザートも食べたのに、まだ食べたくなることありませんか？
さっき食べたのに空腹間がなくならない三大原因を紹介します!
【原因1】栄養不足や栄養の偏り
日本は食文化も多様、きちんと食べているつもりでも、意外と栄養不足の人が多いのが現状！
栄養素が足りないと脳から「もっと食べたい」「お腹が空いた」という指令が出されます。
食べるものを見直して栄養バランスを考えた食事にする事が大切です☆
【原因2】水分不足
体の水分が足りない時の脱水状態と空腹感は似ている事があります。
冬の間は汗をかいても夏よりも汗をかいた感覚も少なく、水分不足になりがちです。
何かを口にすると唾液が出るので水分が足りていないと気づかないこともあります。
食べたのにお腹が空く時は、水分不足かもしれません。
【原因3】ストレス過多
ストレスが溜まると幸せホルモンと言われるセロトニンが減少します。
セロトニンは食欲を抑える働きがあるため、イライラや不安などのストレスが食欲を抑えられない原因にもなります。
ストレスが溜まった時は軽い運動や、リラクゼーションでセロトニンを増やす事ができます！
普段の生活を見直すことで効果を出すことが出来るので是非やってみて下さいね！
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