頭痛の種類とオススメアロマ｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは！RiseSALONのyuiです！
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普段から頭痛のある方や
気圧の変化などで頭痛が起きる方など
さまざまかとは思いますが

頭痛には大きく分けて【２種類】あるのをご存知でしょうか？


◎緊張型頭痛
頭蓋骨周辺の筋肉内の血管が【縮む】ことによって起こるため
リラックスやマッサージ、入浴や運動、
蒸しタオルで肩や首を温めるなど
筋肉内の血管を【広げる】ことが推奨されています

◎片頭痛
何らかの理由で身体にストレスがかかり
脳の血管が急激に【拡張】して起こるのが片頭痛です
血行を良くすると返って逆効果になることもあり
痛みがある部位を冷やして
血管を【収縮】させることが推奨されています


この様に、頭痛によって対処法が真逆になります！


◆緊張型頭痛におすすめのアロマは
・ペパーミント　・レモングラス　・ローズマリー　など
痛みを抑えて筋肉の緊張を和らげる作用が期待できると言われています

・ラベンダー　・ベルガモット　など
リラックス効果が高いと言われている精油で、
ストレスの軽減にも役立ちます

◆片頭痛におすすめのアロマは
・ラベンダー　・スイートオレンジ　・イランイラン
・グレープフルーツ
片頭痛患者の方が心地いいと感じた香りで
片頭痛の発作回数を実験した研究があり
アロマ導入前に比べて発作回数が減った研究結果が出ています。

どちらもストレスを溜めすぎないことが大切ですね！




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