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ビューティー
2023/05/01
- 女性の身体の4つのリズム
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こんにちは！RiseSALONのyurikoです！
Instagram→(@salonrise)
分泌量のバランスが関与する周期についてお話しします。
身体のリズムは
1.卵胞期
→月経後から排卵期になるまで
2.排卵期
→月経が始まってから約2週間後
3.黄体期
→排卵前後3-4日程度の排卵期を終え
月経がくるまでの期間
4.月経期
→月経期間中
の4つに分けられます。
この卵胞期の排卵期の時期は
エストロゲンが多く分泌されます。
肌や髪のつやがよくなり、心身ともに安定。
月経期のむくみも取れて、身体が軽くなるので
ダイエットに最適な時期です。
一方黄体期の時期はエストロゲンの分泌が落ち着き
プロゲステロンの分泌が活発になります。
水分や栄養を溜め込むために身体がむくみがちになり
気持ちも不安定になりがちです。
イライラしたり、食欲が増したりするのもこの時期です。
周期に合わせてケアをしていきましょう。
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