ブログ
Blog
ビューティー
2023/06/24
- タンパク質を効率よく吸収しよう
-
こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!
Instagram →（＠salonrise）
たんぱく質は健康維持の為だけではなく、ダイエット、美肌作り、筋トレ中など、様々な場面で必要な栄養素です。
より効率よくタンパク質を吸収するためには、一緒にとる栄養素がとても大切です。
例えば、
お肉＋ニンニク
ニンニクにはたんぱく質の吸収率をUPさせるビタミンB６が多く含まれています。
ニンニク以外にも、ごま、ししとう、トウガラシ、アボカド等にもビタミンB６が含まれています。
只、ビタミンB2と一緒に摂らなければ効率よく働くことが出来ないため、ビタミンB6とビタミンB2を意識的に取る必要があります!
#青山#ハイフ#小顔#表参道#痩身#脚#二の腕#お腹#くびれ#デトックス#リンパマッサージ#リンパケア#バストアップ#育乳#青山ハイフ#美肌#毛穴#ブライダル#フェイシャル#ハイフサロン#表参道ハイフ#青山痩身
- 一覧に戻る