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ビューティー
2023/06/29
- 腸内フローラとは？
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こんにちは！RiseSALONのyurikoです！
Instagram→(@salonrise)
100兆個の細菌が存在する腸内フローラとは？
私達の腸内の環境を左右するもの。
それが約100兆個も存在すると言われる腸内細菌です。
腸内細菌は宿主であるヒトと共生関係にあり
食べ物から得る栄養素をエサに発酵することで増殖。
また、様々な代謝物を生成することで
人体の機能に大きな影響を与えています。
腸壁の粘膜にびっしり消息しているため、
まるでお花畑に見えることから腸内フローラと呼ばれ
その総重量は約1.5kgにもなります！
腸内環境はその機能から大きく善玉菌、日和見菌、悪玉菌
の3つに分類されています。
これらの理想的なバランスは善玉菌2割に対し、悪玉菌1割
残りの7割の日和見箘は優勢な方に味方するので
健康な状態を保つことができます。
しかし、この比率が逆転し、悪玉菌が優勢になると
腸内環境が一気に悪化し、様々な弊害が起こってきます！
また偏った食事や運動不足などの影響で
腸内環境の種類の多様性が失われることがあります。
この場合も、腸内環境のバランスが崩れるため
身体に対し悪影響を及ぼすケースが多くなります。
多数派で日和見菌は、数的に優位な方に加勢するため
常に善玉菌の優勢な状態を保つことが大切です。
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