水分補給してますか？｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!

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8月も終わりに差し掛かってきましたが
まだまだ暑さが続いていますね。

本日は水分補給についてご紹介します。

水分は体の約60%を占めており、栄養素の運搬や体温調節、
体のミネラルバランスを調整するなど重要な役割を担っています。
成人が一日で必要な量はおよそ2000ml～2500mlといわれており、
不足すると脱水症状を引き起こし、ひどい場合には熱中症になってしまう可能性もあります。

熱中症にならないためにも、こまめな水分補給がとても大切です!
日常生活で意識的に水分をとることはとても大切ですが
なかなか意識してとることはむづかしいですよね。

水分補給のタイミングを知っておくだけでもいいかもしれませんね!

・喉が渇く前に飲む
・朝起きてコップ１杯飲む
・入浴前後に飲む
・運動をする前に飲む

お水を飲むことで美容にも効果的です!
水分量の多いお肌は潤いとハリがあり、肌トラブルをお越しにくくなります◎

また、お肌だけでなく、髪の毛にも美容効果を期待できます!
髪の毛のツヤ、まとまりで印象が変わります!


お水を飲んで中身も見た目もキレイにしていきましょう♪


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