冷え改善｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!

Instagram→（@salonrise）

朝夜で寒さが増してきましたね。
冷え性の方も多いのではないでしょうか?
冷えを改善するためには身体の中から温めることが必要です。
本日は冷えを解消するための食べ物、飲み物についてお伝えいたします。

【食べ物】
◎寒い地域で取れる食べ物
◎冬が旬の食べ物
◎根菜類
◎発酵食品
かぼちゃ、にんじん、ごぼう、
しょうが、とうがらし、鮭、まぐろ、
さば、いわし、味噌など…

【飲み物】
◎茶葉を発酵させてつくる飲み物
◎色の濃い飲み物
紅茶、ほうじ茶、ウーロン茶
赤ワイン、日本酒など
コーヒーは濃い色としていますが、
ブラジルなどの熱い地域で採れるので
身体を冷やす飲み物になります。

ちなみに…
生姜は身体を温める効果があることはご存知でしょうか?

血行促進や血流改善に作用する為です。
しかし、生の生姜にはほとんど身体を温める効果がありません。
生姜を蒸して干した「乾姜」では、「ショウガオール」という成分が
身体を温めてくれるので乾姜を使った生姜湯や生姜紅茶がおすすめです♪

身体の内側から温めて冷え改善、対策をしていきましょう!


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