ブログ
Blog
ビューティー
2024/01/29
- 自宅でできるシミ予防
-
こんにちは!
RiseSALON の kurumiです!
Instagram →（@salonrise）
今日のテーマは「シミ予防」
その方によりシミの大きさや出来方は違います。
今のケアや予防で未来の肌は変わります!
毎日の忙しさの中で、沢山の時間を費やすことは難しいため、今より少し意識するだけで出来ることを１つづつ続けてみて下さい!
１、「美肌菌」が住みやすい腸内環境に整える
お肌は内臓の鏡と言われているように善玉菌を増やすことで、肌も体も良い方向に向いていきます。
乳酸菌だけではなく、食物繊維を一緒に摂ることが重要です!
例えばヨーグルトとドライフルーツ（バナナも◎）、キムチなど
２、シミが出来にくくなるコーヒーを飲む
コーヒーには抗酸化作用の高いポリフェノールが豊富に含まれており、シミに効く有効成分が数百種類入っています。
1日２杯以上飲む人はシミが出来づらいという研究結果もあるようです。
牛乳や砂糖を入れたコーヒーは×です。
またカフェインも多いため、１日３杯までが◎
３、シミを防ぐアスタキサンチンの食材を食べる
通常紫外線を浴びるとシミしわの原因となる活性酸素が発生します。
鮭に含まれる最強の抗酸化物質アスタキサンチンが活性酸素を防いでくれます。
他には、カニ・えびなども◎
４、活性酸素を減らす抗酸化力のある細分を積極的に摂る
緑黄色野菜（抗酸化作用があるカロテン、メラニン色素の沈着を予防するビタミンC）
赤ワイン（ポリフェノールが豊富）
緑茶（ポロフェノールの一種のカテキンが活性酸素を除去。ビタミンCも豊富）
イワシ（ミトコンドリア中に存在している補酵素の一種コエンザイムQ10含まれており、強い抗酸化力がある）
潜んでいるシミは出てこないように深部のメラニンのケアが大切です。
《オススメメニュー》
◎光フォト
お肌のターンオーバーを促進してくれるので、古いお肌から新しいお肌への生まれ変わりを整えてくれます!
◎ダーマショットセラム
ご自宅でのケアに!
できてしまったシミに美容液を注入するだけ!
#青山#小顔#表参道#痩身#脚#二の腕#お腹#くびれ#デトックス#リンパマッサージ#リンパケア#バストアップ#育乳#ヘッドマッサージ#ドライヘッドスパ#ピーリング#美肌#毛穴#ブライダル#フェイシャル#表参道痩身#青山痩身
- 一覧に戻る