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ビューティー
2024/02/15
- 腸活
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こんにちは！RiseSALONのyuiです！
Instagram→(@salonrise
女性のお悩みで多いのが便秘。
今日は出ないなーって時に意識してほしいことをご紹介致します！
穀物・いも類・豆類・ひじき・寒天・果物など食物繊維を豊富に含む食品をバランスよくしっかり摂りましょう！！
また、水分の摂取量が少ないと便が硬くなり、排出しにくくなります！！
こまめに水分を摂ることを意識し特に、朝水・白湯などをコップ１杯摂る習慣をつけると、腸が目覚め活発に動き出すようになります(^-^)/
是非今日から意識してみて下さいね☆ - 一覧に戻る